Atividade 04

Para cada Kg de peso são necessários 1,3 Kcal para cada hora.
Um jovem pesando 70 Kg precisa então de (1,3 x 70 x 24) Kcal, peso, horas é um total de 2184 Ckal.

Para cada hora de treino são necessários em média 8,5 Kcal para cada Kg de peso.
Um jovem pesando 70 Kg atividade de 30 minutos 5 vezes a semana (considerado ativo) (8,5 x 0,5 x 70) Kcal, tempo, peso é um total de 298 Kcal extra em sua dieta.

Então ele deve consumir um valor de 2482 Kcal diario.

http://www.fazfacil.com.br/saude/calorias.html