Gordura é uma fonte de energia. A maior energia reservada em nosso corpo está situada nas gorduras, elas são muito essencias durante uma atividade física. Em atividades físicas de longo período são consumidas grandes quantidades de gordura. Ela também é essencial para a proteção de órgãos vitais, isolamento térmico.
As gorduras são as principais causadoras de problemas para quem quer emagrecer, porém não existe 0% de gordura no corpo, pois 15% do peso dos homens estão nas gorduras, ja nas mulheres esse número aumenta para 25%. As gorduras além de serem "prejudiciais" para a estética ela também é prejudicial a saúde, sendo a causadora do alto colesterol. O colesterol é encontrado.
O principal fator para controlar o peso é a dieta como também a pratica de atividades físicas. Equilíbrio energético é a relação entre o consumo energético e o gasto energético.
O sentimento de culpa só atrapalha no objetivo de quem quer manter esse equilíbrio.
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