Exercícios físicos fazem muito bem a saúde, traz benefícios tanto para o sistema respiratorio como para o cardiovascular, fortalece os musculos, regulariza o intestino, mas a principal causa é a perda de peso.
É recomendado para todas as idades mas é sempre bom consultar um médico, o importante é fazer o que se gosta seja correr ou nadar.Melhor ainda é quando se combina uma alimentação nutritiva, principalmente para quem quer perder peso.
Mas todo exercicio exige cuidados: não se deve fazer exercícios quando se esta em jejum e nem quando acabara de comer. A pessoa que pratica atividade física deve se preocupar com a perda de água, o ideal é ingerir água antes, durante e depois.
A prática de exercicios físicos é muito recomendada para as pessoas que estao tentando sair da depressão ou que nao andam muito animadas, pois quando se esta praticando atividades físicas o corpo libera endorfina, é uma substancia que da uma sensação de bem estar, auto-estima; assim o exercício físico nao é bom só para o corpo mas tambem para a mente.
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